Overnights oats

Overnight oats är en form av havregrynsgröt som man inte kokar utan istället låter stå i kylen över natten och "mojsa" till sig. Resultatet blir en krämig, god och mättande frukost. En perfekt start på dagen helt enkelt!  Bäst av allt är att det tar bara någon minut att förbereda – och eftersom du gör det på kvällen så är det bara att ta fram på morgonen och avnjuta med valfri topping. Vill du vara riktig effektiv preppar du söndag kväll så har du veckans alla (måndag-fredag) frukostar klara!

3 dl havregryn
3 dl mjölk (alt. växtbaserad dryck, som t. ex. havredryck, nötdryck etcetera )
1 msk chiafrön
½ tsk kanel eller kardemumma
½ tsk vaniljsocker
½ krm salt

Förslag på toppingar

• färska och/eller frysta frukt och bär
• frön och nötter
• yoghurt eller kvarg
• honung eller lönnsirap
• jordnötssmör eller annan nöt- eller frösmör

Tips! Det går även bra att blanda i toppingarna i själva gröten på kvällen.

Gör så här

1. Blanda alla ingredienserna och fördela i två behållare. Förslut och ställ i kylskåpet över natten.
2. Lägg på valfri topping på morgonen.

Tips! Det är går även bra att lägga allt i en större behållare och ta den mängden du vill på morgonen.